以前も1度コラムで触れた事もあるかと思いますが、結構変わったと思うので今回のテーマは「ルーティン」 です。
皆様はモーニングルーティンやナイトルーティン、休憩中のルーティンなど、決まったルーティンはありますでしょうか？
自分は朝は決まった朝食 (プロテイン、バナナ、ヨーグルト)を取り、家を出るまでにコーヒーを飲むのが朝のルーティンになります。
コーヒーはこだわりないので、何でも飲みます。
夜のルーティンは寝る前にプロテイン飲むぐらいですね。
ストレッチとかやった方がいいのかもしれないので今度やってみようかな。
あとは変わったと言えば練習のルーティンが結構変わった。
前まではジムに行くと1日1部位を鍛えるのでジムに行く回数が多かったけど、今は1日に複数部位を鍛えるようにしてジムに行く回数を減らしまた。
これによってジムに行かない日に違う練習を取り入れられるようになってモチベーションも上がるようになった気がする。
他の練習は有酸素に特化して長距離を走る日を作ったり、アクロバットに特化した練習を取り入れたり。
上記2つは毎週のルーティンに出来ているし、充実感もある。
あともう1つどこかに入れたい練習があるけど、なかなか時間が取れないから、 どこかに組み込めないか検討中。
あとまだ2回しか出来てないけど、技の練習も月1ぐらいは時間を作ってルーティン化していけたらな。
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